Méthode psychocorporelle mise au point dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie allie diverses techniques de relaxation.
Elle regroupe des exercices doux de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation d’images positives, issus de l’hypnose, de la méthode Vittoz, de la relaxation progressive, ou encore du Yoga et de la méditation.
L’origine étymologique du mot « Sophrologie » provient des termes grecs « sos » (harmonie), « phren » (conscience) et « logos » (étude), et signifie « retrouver l’harmonie en soi ».
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La combinaison de ces différentes techniques aide les pratiquants à développer calme, bien-être et confiance en soi en toute autonomie.
Les séances avec le sophrologue permettent d’apprendre la méthode, de la comprendre et de la pratiquer au quotidien.
Entre les rendez-vous, des exercices à réaliser chez soi sont proposés, afin d’intégrer de l’intégrer aux habitudes de vie, en soutien face aux situations rencontrées.
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Accessible à tous, cet apprentissage simple aux nombreux bénéfices est possible quels que soient l’âge et la condition physique.
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La pratique de la sophrologie est également flexible et adaptable, selon les éventuelles douleurs ou contraintes de mobilité.
Durée de la séance : de 1h à 1h30
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Tarif : 50 euros
Adaptée à diverses situations de la vie quotidienne, la sophrologie peut également se pratiquer dans le cadre d’une préparation à un évènement spécifique, ou encore en appoint des traitements longs.
Elle ne substitue en aucun cas à un traitement médical : en tant que praticien, je veille au respect de cette déontologie et assure un cadre de pratique sécurisant.
Ses champs d’intervention sont les suivants :
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Au quotidien : gestion du stress professionnel, stress et bien-être au travail, troubles du sommeil, troubles alimentaires, addictions, gestion du stress et des émotions, ruminations mentales, charge mentale, soutien au bien-être global et à la vitalité…
Préparation aux examens, entretien professionnel, compétition sportive, préparation à l’accouchement….
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En appoint d’un traitement médical, soutien à la gestion de la douleur *
*Dans le cadre d’un suivi médical auprès d’un professionnel de santé